如今，老年健身器材批發(fā)的需求增大，戶(hù)外健身器材在社區里隨處可見(jiàn)。每個(gè)人都有他們最喜歡的戶(hù)外健身器材。注意戶(hù)外健身器材的人應該知道，每臺戶(hù)外健身器材上都會(huì )有一個(gè)標志，提醒大家相應器材的具體操作方法，但仍會(huì )有一些操作錯誤。今天，小編更新了戶(hù)外健身器材——上肢拖拉機的正確操作方法，供大家參考。

上肢牽引機

戶(hù)外健身設備.上肢拖拉機操作方法：

站在拖拉機下方，兩臂向上伸展，兩只手分別握住手柄，兩臂相互抵靠，相互對立，上下交替垂直拉動(dòng)。

上肢拖拉機居住區室外健身設備功能：

運動(dòng)肩、腕、臂的肌肉，提高上肢的柔韌性，增強肩關(guān)節周?chē)∪夂晚g帶的柔韌性，對肩功能紊亂和老年損傷有積極的康復作用。

居住區戶(hù)外健身器材上肢拖拉機注意事項：

     在拉伸過(guò)程中，必須使拉繩保持垂直、不傾斜，不建議單臂重復拉繩。另一個(gè)重要的是要注意，一只手臂不應突然用力或收回力，以免另一只手臂突然放松或過(guò)度用力而導致肌肉拉傷。另外，拖拉機不應懸空扭腰等部位，以免損壞設備造成傷害和磕碰。